LIMUNOVA DIJETA, IDEALNA AKO STE UMORNI I TEŠKI: S vitaminom C sedmični gubitak 1 kg


limunada
Limunova dijeta pročišćava i smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način te čini kožu ljepšom.

Zasniva se na smanjenju unosa masnoća, pri čemu kalorijski unos nije manji od 1.200 kalorija. Dijeta omogućava gubitak jednog kilograma masnoća (a ne mišića) sedmično, a dodatno mršavite bez napora. Za vrijeme dijete morate dnevno pojesti približno 4 limuna (kao sok ili kao nastruganu koricu).

Ova dijeta namijenjena je onima, koji se osjećaju teškima, koji imaju poteškoća s probavom i onima, koji imaju nečistu kožu. Vitamin C je odlično sredstvo protiv starenja i osjećaja umora. Sa njom ćete izgubiti 7.000 kalorija nedjeljno, po 1.000 svakim danom.

Dijetu je najbolje primjenjivati u trajanju 7 do 15 dana.

O limunu

Limun je vrlo korisna i zdrava namirnica za mršavljenje i održavanje normalne tjelesne težine. Ima puno pozitivnih sastojaka, a jedan od važnijih je hidroksicitrat, koji usporava asimilaciju masnoća. Bogat je esencijalnim uljima, kao što je limonen, koji blokira sintezu holesterola, dok jedan od šećera – polikosanol, koji je prisutan u korici od limuna, pomaže pri sagorijevanju masnoća.

Limun pomaže kod izlućivanja suvišne tekućine i smanjenja celulita. Limun dodatno pomaže kod detoksikacije organizma. Limun odlikuje velika sadržajnost vitamina C, koji djeluje kao antioksidant, što omogućava uzdržavanje mladosti tkiva (i kože). Zbog bogatstva mineralima limun pomaže pri borbi protiv umora, a zbog citronske (limunove) kiseline potiče rad probavnih enzima. Limun sadrži kalij, koji neutralizira pretjerano lučenje želučane kiseline. Citronska kiselina je blaža od pojedinih kiselina, koje su prisutne u želucu i zato ne prouzrokujE osjećaj kiselosti u želucu, a upravo zbog drugih sastojaka limun je odlično sredstvo u borbi protiv kiseline, te djeluje i dezinfekcijski. Jedan limun (sok plus korica) ima 10 kalorija. Limunov sok pomaže čak pri liječenju akni.

Sedmodnevni jelovnik

Doručak za sve dane: šaoljica čaja s limunom ili limunada, dva komada grisinija ili integralnog dvopeka i kašičica marmelade (najbolje od limuna)

Ručak

Večera

Ponedjeljak Filet od oslića, špinat, grisini (ili dvopek, zamjena važi za sve dane), voće Gusta supa od povrća s parmezanom, mozzarella, paradaiz, grisini, voće
Utorak Špageti s uljem i parmezanom, 2 tvrdo kuhana jaja, povrće (na primjer salata ili kuhano povrće s uljem i limunovim sokom), voće Supa s pasiranim povrćem, uljem i parmezanom, pileći odrezak, povrće, grisini, voće
Srijeda Lubenica, sirov goveđi pršut, grisini, breskva Supa s pasiranim povrćem, uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisini, voće
Četvrtak Pileća prsa, mrkva s uljem, grisini, voće Povrtna supa s uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisini, voće
Petak Tjestenine s umakom od paradaiza i parmezanom, morski list pokapan limunovim sokom, salata, grisini Gusta supa od povrća s parmezanom, svježi kravlji sir, blitva s uljem, grisini, marelice
Subota Puretina (pureći odrezak), kuhano povrće s uljem, salata, grisini, voće Tjestenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuhano povrće, grisini
Nedjelja Teleći odrezak, salata s nekoliko kapi ulja i limunovim sokom, grisini, voće Pizza s povrćem i mozzarelom, šumsko voće bez šećera

VAŽNI SVAJETI

  • U jelovnik svaki dan jelima dodajte limun kao koricu ili kao sok (može i obična limunada), tako upotrijebite bar 4 limuna dnevno.
  • Umjesto limuna možete koristiti i limetu.
  • Jela pripremite po vlastitom receptu, samo pazite, da ne stavite previše ulja.
  • Grisine i dvopek je bolje upotrijebiti integralne.
  • Kod odabira voća pazite, da ne bude previše kalorično (banane i sušeno voće nisu dobar odabir).
  • Povrće je najbolje jesti sirovo (razne salate), a ako ne možete, onda ga skuhajte ili popecite na vrlo malo ulja. Ako nemate druge mogućnosti, možete upotrijebiti i kakvo konzervirano povrće. Kod povrća je najbolje zeleno lisnato.
  • Svaki dan popijte barem dvije litre tekućine, ponajbolje limunade ili čaja s limunom (bez šećera) ili pak vodu s tek nekoliko kapi limuna.

 Savjet PLUS za dobru probavu

Limun je vrlo dobar za probavu. Zato ga je preporučljivo jesti bar u vidu limunade. Kod probave vrlo su korisne namirnice, koje imaju puno vlakana, a to su žitarice, voće i povrće (najbolje sirovo). Kod probave pomaže i maslinovo ulje, koje je preporučljivo dodavati jelima svaki dan.

Dodatno je za dobru probavu vrlo korisno popiti barem 2 litre tekućine (vode, čaja, limunade). Voda pročišćava organizam i pospješuje metabolizam te spriječava da bi stolica bila pretvrda, što povoljno djeluje na probavu.

Napomena: Ako limun držite u frižideru ili hladnom mjestu (što inače nije potrebno), prije nego ga zgnječite, pustite, da se ugrije na sobnu temperaturu. Tako ćete iz njega moći iscijediti dosta više soka.



   

Povezane vijesti:

NE IDE VAM SKIDANJE KILOGRAMA? Pročitajte10 najboljih savjeta i utvrdite u čemu griješite
IZGUBITE 15 KILA ZA SAMO 15 DANA: Svako jutro narandža i jaje!
ISTINA JE, IZGUBILA SAM 100 KILOGRAMA, ali pogledajte šta se desilo sa kožom na mom stomaku!
RECEPT POMLAĐIVANJA CIJELOG ORGANIZMA: Bez estetskih zahvata do glatke kože, gušće kose bez sijedih ...

   

Oglasi:
       

2 komentara

  1. amann kaže:

    e sto ne mogu suplje..milion i jedan savjet, i u podnozju svakog tabela sa, zapravo, zdravom i uravnotezenom prehranom…jedite hranu iz navedene gtabele i limun vam nece trebati..

  2. па вреди покушат

Komentiraj!

--- Pridružite nam se na Facebooku! ---
Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes